Kostholdsveiledning
Som klinisk ernæringsfysiolog har jeg spisskompetanse innen en rekke kostholdsrelaterte problemstillinger. Alle konsultasjoner gjennomføres digitalt via videosamtale, slik at du kan få veiledning uansett hvor du befinner deg.
Dette kan jeg hjelpe med
Jeg tilbyr kostholdsveiledning for en rekke problemstillinger:
🍏 Vekt og livsstil
Vektreduksjon eller vektnedgang som passer din hverdag. Jeg tilbyr kostholdsveiledning og lager en personlig kostholdsplan for deg – enten målet er å gå ned i vekt, spise sunnere eller prestere bedre. Jeg hjelper også treningsaktive og idrettsutøvere med ernæring tilpasset trening og konkurranser.
🌿 Mage og tarm
Sliter du med irritabel tarm (IBS), Crohns sykdom, ulcerøs kolitt eller har stomi/kort-tarm? Jeg tilbyr kostholdsveiledning med fokus på mat som fungerer for deg – inkludert lavFODMAP-kosthold.
💉 Diabetes
Både type 1, type 2 og diabetes under graviditet. Jeg lager kostholdsplaner som hjelper deg med å holde blodsukkeret mer stabilt.
❤️ Hjerte og blodårer
Har du høyt kolesterol eller høyt blodtrykk? Riktig kosthold kan være en viktig del av løsningen, og jeg gir deg praktiske råd som fungerer i hverdagen.
🫘 Nyre og fordøyelse
Jeg tilbyr kostholdsveiledning ved nyresykdom, betennelse i bukspyttkjertelen og utfordringer med galleblæren.
🌾 Allergi og intoleranser
Blant annet cøliaki og glutenfri kost. Jeg hjelper deg å finne trygge og gode alternativer uten at du mister matgleden.
💬 Usikker på om dette passer for deg?
Du trenger ikke ha en diagnose for å ta kontakt. Mange kommer for å lære mer om mat, få inspirasjon og finne en kostholdsplan som gir mer energi, bedre helse og overskudd i hverdagen. Fyll ut skjemaet – så tar vi en prat.
Innledningssamtale
(15 min)
Gratis
Innledningssamtalen handler om å forstå din utfordring, behov og legge grunnlaget for første konsultasjon. Det er en fordel om du kostregistrerer alt du spiser og drikker i tre dager før første konsultasjon.
Basert på innledningssamtalen legger vi en plan for veien videre. I tillegg lager jeg en kostholdsplan du får tilsendt etter timen ved behov. Noen opplever at én konsultasjon er nok, men ofte er det behov for oppfølgingstimer for best mulig resultat.
Vi går gjennom:
✅ Hva du ønsker hjelp med
✅ Din historie med kosthold og eventuell sykdom
✅ Kartlegging av nåværende kosthold
✅ Råd og tiltak tilpasset din situasjon
✅ Målsetting
Førstegangskonsultasjon - kartlegging + kostholdsplan
(60 min)
1100 kr
Oppfølgingssamtale (30 min)
700 kr
Oppfølgingstimene gir deg støtte, kostholdsveiledning og justeringer underveis i prosessen.
Vi ser på:
✅ Hva har fungert godt siden sist?
✅ Hva har vært utfordrende?
✅ Hvilke tilpasninger kan vi gjøre?
✅ Mål til neste gang
Personlig kostholdsplan
*
Personlig kostholdsplan *
Jeg hjelper deg med en skreddersydd kostholdsplan som er enkel å følge og gir deg varige resultater – uten at du må veie maten eller telle kalorier. Vi tilpasser kostholdsplanen basert på dine nåværende matvaner og identifiserer samtidig smartere matvalg som kan forbedre kostholdet ditt.
Gjennom profesjonell kostholdsveiledning får du konkrete råd og støtte. En sunn livsstil starter med realistiske og langsiktige endringer, tilpasset din hverdag, matpreferanser og mål.
Med en grundig kartlegging av dine matvaner og behov, skaper vi en personlig og tilpasset kostholdsplan som hjelper deg å oppnå bedre helse, vektnedgang, økt energi eller andre mål du har satt deg.
