Kostholdsveiledning
Som klinisk ernæringsfysiolog har jeg spisskompetanse innen en rekke kostholdsrelaterte problemstillinger. Alle konsultasjoner gjennomføres digitalt via videosamtale, slik at du kan få veiledning uansett hvor du befinner deg.
Dette kan jeg hjelpe med
Jeg tilbyr kostbehandling for en rekke diagnoser og problemstillinger:
✅ Vektregulering: Overvekt, fedme, underernæring
✅ Mage- og tarmhelse: Irritabel tarm/IBS (FOODMAP m.m), Morbus Crohns, Ulcerøs kolitt, stomi og kort-tarm
✅ Diabetes: Type 1, type 2, svangerskapsdiabetes
✅ Hjerte- og karsykdommer: Høyt kolesterol, høyt blodtrykk
✅ Nyresykdom og fordøyelsesproblemer: Nyresykdom, pancreatitt, galleblæreproblematikk
✅ Matallergi og intoleranser: Cøliaki
Hvis du ikke har noen konkret problemstilling, men er nysgjerrig på om kostholdsveiledning kan være noe for deg, er det bare å ta kontakt. Send meg gjerne en e-post på kostendringno@gmail.com og angi passende tidspunkt dersom du ønsker at jeg ringer deg opp.
Innledningssamtale (15 min)
Gratis
Innledningssamtalen handler om å forstå din utfordring, behov og legge grunnlaget for første konsultasjon. Det er en fordel om du kostregistrerer alt du spiser og drikker i tre dager før første konsultasjon.
Førstegangskonsultasjon - kartlegging + kostholdsplan
(60 min)
1100 kr
Basert på innledningssamtalen legger vi en plan for veien videre. I tillegg lager jeg en kostholdsplan du får tilsendt etter timen ved behov. Noen opplever at én konsultasjon er nok, men ofte er det behov for oppfølgingstimer for best mulig resultat.
Vi går gjennom:
✅ Hva du ønsker hjelp med
✅ Din historie med kosthold og eventuell sykdom
✅ Kartlegging av nåværende kosthold
✅ Råd og tiltak tilpasset din situasjon
✅ Målsetting
Oppfølgingstimene gir deg støtte, veiledning og justeringer underveis i prosessen.
Vi ser på:
✅ Hva har fungert godt siden sist?
✅ Hva har vært utfordrende?
✅ Hvilke tilpasninger kan vi gjøre?
✅ Mål til neste gang
Oppfølgingssamtale (30 min)
700 kr
Personlig kostholdsplan
*
Personlig kostholdsplan *
Jeg hjelper deg med en skreddersydd kostholdsplan som er enkel å følge og gir deg varige resultater – uten at du må veie maten eller telle kalorier. Vi tilpasser kostholdsplanen basert på dine nåværende matvaner og identifiserer samtidig smartere matvalg som kan forbedre kostholdet ditt. En sunn livsstil starter med realistiske og langsiktige endringer, tilpasset din hverdag, matpreferanser og mål.
Med en grundig kartlegging av dine matvaner og behov, skaper vi en personlig og tilpasset kostholdsplan som hjelper deg å oppnå bedre helse, vektnedgang, økt energi eller andre mål du har satt deg.
